Proč lidé jí konopná semínka?

Určitě jste už slyšeli o konopných semínkách. Možná je znáte jako malá a nenápadná semínka. Ale co na nich vlastně všichni vidí? Proč je někteří lidé sypou do kaší, salátů, smoothies nebo je prostě jen tak chroupou jako oříšky? Pojďme společně odhalit, proč jsou konopná semínka jednou z nejoblíbenějších superpotravin současnosti.

Malá konopná semínka, ale velmi výživná

Ve světě konopných produktů jsou konopná semínka doslova výživovou bombou. Jsou bohatá na:

• Proteiny: Obsahují všechny esenciální aminokyseliny, což z nich dělá skvělý zdroj bílkovin, zejména pro vegetariány a vegany.

• Zdravé tuky: Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny v ideálním poměru podporují zdraví srdce a mozku.

• Vitamíny a minerály: V konopných semínkách je možné najít hořčík, železo, zinek, vitamín E a další. Ve zkratce všechno, co vaše tělo potřebuje ke správnému fungování. Konopná semínka jednoduše obsahují celou řadu mikronutrientů.

Jaké mají benefity?

Podpora imunity a energie

Díky vysokému obsahu bílkovin a zdravých tuků dodávají konopná semínka dlouhodobou energii a pomáhají tělu bojovat proti nemocem. Navíc obsahují antioxidanty, které chrání buňky před poškozením.

Zdravá pokožka, vlasy a nehty

Díky vitamínu E a mastným kyselinám si je oblíbili všichni, kdo chtějí zlepšit kvalitu své pleti, vlasů i nehtů. Semínka podporují hydrataci pokožky a pomáhají v boji proti suché či podrážděné kůži.

Lepší trávení

Semínka jsou bohatá na vlákninu, která podporuje zdraví střev. Ať už je jíte oloupaná nebo neloupaná, vaše zažívání vám poděkuje.

Podpora zdraví srdce

Omega-3 mastné kyseliny jsou známé tím, že snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění. A konopná semínka? Ta jich mají dostatek.

Jak je zařadit do jídelníčku?

Konopná semínka jsou extrémně univerzální. Můžete je přidat prakticky kamkoliv:

• Do snídaně: Posypte je ovesnou kaší, jogurtem nebo smoothie bowl.
• Do salátů a polévek: Přidejte je jako chutný a výživný topping.
• Do pečiva: Zkuste je zamíchat do domácího chleba nebo sušenek.
• Jen tak: Vychutnejte si je samostatně jako zdravou svačinku.

Jestli vás zajímají nutriční hodnoty konopných semínek, tak jste na správném místě. Pojďme se na to podívat. 3 polévkové lžíce konopných semínek obsahují přibližně 116 kalorií, 9,5 gramů bílkovin, 2,6 gramů sacharidů a 1,2 gramů tuku.

Konopná semínka obsahují zdravé tuky, přibližně přes 30 % tuku. Obsahují dvě esenciální mastné kyseliny, což je kyselina linolová (omega-6) a kyselina alfa-linoleová (omega-3). Co je velkou výhodu je to, že jsou bohaté na bílkoviny a jejich kalorie obsahují více než 25 % bílkovin, zatímco u chia nebo lněných semínek kalorie tvoří 16 až 18 % bílkovin.

Co je dobré vědět? Konopná semínka nemají nic společného s psychoaktivními účinky marihuany. Obsah THC je zde naprosto minimální, takže se nemusíte bát žádných „vedlejších účinků“. Místo toho si užijete jejich jemnou, oříškovou chuť a spoustu zdravotních benefitů.

Proč je lidé milují?

Konopná semínka jsou dokonalou ukázkou toho, jak může být něco jednoduchého zároveň neuvěřitelně prospěšné. Lidé je milují pro jejich chuť, výživovou hodnotu i snadné použití. Jejich oříšková chuť a všestrannost konopných semínek z nich dělá skvělou náhradu za množství bílkovin, které se nacházejí v mléčných produktech a v mase, takže jsou vhodné zejména i pro vegetariány nebo vegany. Ať už jste sportovec, zdravý nadšenec, nebo prostě jen hledáte způsoby, jak zlepšit svůj jídelníček, konopná semínka si najdou cestu i k vám.

Tak co, dáte jim šanci? 🌱