Na co si dát pozor u Fisetinu?

O fisetinu se říká mnoho věcí jako to, že prodloužit život, chránit mozek a pomáhat tělu zbavovat se starých, poškozených buněk. Zní to skvěle, ale jako u každé účinné látky, i tady je potřeba vědět, na co si dát pozor. Pokud se o fisetinu chystáte uvažovat, pojďte se nejdřív podívat na pár důležitých věcí, které byste měli vědět.

Co je fisetin?

Fisetin je flavonoid, který se přirozeně vyskytuje v některých potravinách, a to nejvíce v jahodách, jablkách, hroznech, a dokonce i v cibuli. Co jsou to flavonoidy? Flavonoidy jsou látky, které dávají ovoci i zelenině právě jejich jasnou barvu a mají hlavně silné antioxidační účinky.

Pokud se chcete o fisetinu dozvědět více, především v tom dobrém slova smyslu, doporučujeme si přečíst náš předešlý článek: Co to je Fisetin a jaké jsou jeho účinky?

Jaké účinky nabízí tento flavonoid?

V předešlém článku najdete podrobnější pohled na účinky fisetinu. My si je teď shrnem, ať víme, proč se o fisetinu vůbec bavíme.

• Antioxidační účinky: Fisetin pomáhá vychytávat volné radikály a chrání tělo před oxidačním stresem, tzn. že tím by mohlo být možné zpomalit stárnutí a chránit buňky.

• Podpora zdraví mozku: Fisetin nabízí navíc neuroprotektivní výhody tím, že udržuje zdraví mozkových buněk a zlepšuje kognitivní funkce.

• Protizánětlivé účinky: Fisetin může pomoci zmírnit chronické záněty v těle, což je důležité pro prevenci různých nemocí, včetně srdečních onemocnění a rakoviny.

• Zlepšení zdraví pleti: Díky svým antioxidačním vlastnostem může fisetin přispět k ochraně pokožky před poškozením UV zářením a zlepšit její vzhled.

• Podpora imunitního systému: Fisetin může podpořit imunitní odpověď těla a pomoci mu bránit se proti infekcím.

• Zlepšení zdraví srdce: Flavonoid bude hrát dobrou roli v kardiovaskulárním systému tím, že se stará o krevní cévy a zajišťuje dobrý oběh.

• Podpora metabolismu: Fisetin může pomoci zlepšit metabolismus a podporovat zdravou hladinu cukru v krvi, což je užitečné pro prevenci cukrovky.

I když sami vidíte, že fisetin slibuje řadu výhod, tak však u každé účinné látky je i u fisetinu třeba mít na paměti několik důležitých věcí, na které si dát pozor.

Na co si dát pozor?

Pojďme si říct, na co se před užíváním fisetinu zaměřit.

1. Správné dávkování je klíčové

I když je fisetin flavonoid, který nabízí mnoho zdravotních benefitů, je i přesto důležité nepřekračovat doporučené dávky. To vesměs platí u všeho. Většina studií se zaměřuje na dávky kolem 100 mg až 500 mg denně, ale u vyšších dávek mohou nastat nežádoucí účinky, jako jsou žaludeční potíže, bolesti hlavy apod.

2. Kombinace s jinými doplňky nebo léky

Pokud užíváte jiné doplňky stravy nebo léky, může fisetin ovlivnit jejich účinky. Může například zvýšit účinnost některých protizánětlivých léků nebo ovlivnit hladiny krevního cukru. To je třeba vzít v úvahu zejména, pokud trpíte cukrovkou nebo užíváte léky na úpravu cukru v krvi.

3. Možné interakce s léky

Fisetin může mít interakce s léky, zejména těmi, které ovlivňují srážlivost krve. Pokud užíváte léky na ředění krve nebo máte dokonce zdravotní problémy s kardiovaskulárním systémem, poraďte se s lékařem, než začnete fisetin užívat.

4. Nezapomeňte na vyváženost

Jako praktivky u všech doplňků, tak nejlépe působí v kombinaci s vyváženou stravou a zdravým životním stylem. Fisetin v tomto případě není výjimkou. Nezapomeňte, že žádný doplněk stravy nemůže nahradit pestrou a vyváženou stravu, pohyb ani další klíčové prvky zdravého života.

5. Ne pro každého

Ačkoliv fisetin může být přínosný pro mnoho lidí, nemusí být vhodný pro každého. Pamatujte, že každý jsme jiný a každý nemusí mít stejné reakce jak na pozitivní, tak na negativní účinky fisetinu. Tím se dostáváme k otázce:

Kdo by se měl fisetinu vyhnout?

• Těhotné a kojící ženy: Neříkáme, že je vždy nebezpečné užívat fisetin v těhotenství, nicméně objevuje se tu jedno velké ALE. Vzhledem k nedostatku výzkumů o bezpečnosti fisetinu v těhotenství a při kojení by tyto ženy měly užívání fisetinu konzultovat vždy s lékařem.

• Lidé s alergiemi na flavonoidy: Pokud máte známou alergii na flavonoidy nebo související sloučeniny, měli byste se fisetinu vyhnout.

• Lidé užívající léky na ředění krve: Fisetin může mít vliv na srážlivost krve, a proto by se lidé užívající antikoagulancia (léky na ředění krve) měli před užíváním fisetinu poradit s lékařem.

• Lidé s problémy se žaludkem: Fisetin může mít dráždivý účinek na některé jedince, a proto by se lidé s citlivým žaludkem nebo gastrointestinálními problémy měli užívání fisetinu vyhnout nebo nejprve konzultovat s odborníkem.

• Osoby s onemocněním ledvin nebo jater: Vzhledem k tomu, že fisetin je metabolizován v játrech, lidé s poruchami funkce jater nebo ledvin by se měli vyhnout nadměrnému užívání fisetinu a konzultovat jeho užívání s lékařem.

Tip na článek: Kdo by opravdu neměl užívat Kurkumu

Shrnutí

Při užívání fisetinu je důležité si být vědom všech potenciálních rizik a interakcí s jinými léky. Pokud máte jakékoliv pochybnosti, vždy se raději poraďte s lékařem nebo odborníkem na výživu. Mějte ale na paměti, že fisetin může být silný nástroj pro podporu zdraví, ale jen pokud je používán správně.