Jaké jsou účinky Maca Horská?

Říká vám něco maca horská? Je známo, že je to „zázračná“ bylinka, ale co jí přesně dělá tak výjimečnou? Pojďme se podívat na její hlavní benefity a jak může obohatit váš každodenní život.

Co je to maca horská?

Maca horská neboli Lepidium meyenii je rostlina, která pochází z vysokohorských oblastí peruánských And. Tato rostlina, známá také i jako "peruánský ženšen," se po staletí používá v tradiční medicíně pro své příznivé účinky na lidské tělo. To znamená, že se používá především k lékařským účelům.

Co je na ni zajímavé, tak to jsou zejména podmínky, v kterých maca roste. Přirozeně maca roste ve výšce přesahující 3 500 metrů nad mořem. To znamená, že roste tam, kde většina rostlin nemá ani šanci na přežití. Dokonce se uvádí, že se jedná o jedinou jedlou zeleninu, která roste v takových výškách. Díky tomu, kde maca horská roste, je odolná vůči extrémním podmínkám, díky čemuž má v sobě soustředěné mnohé cenné látky, které mohou pozitivně ovlivnit naše zdraví. Ať už jde o zvýšení energie, podporu hormonální rovnováhy nebo zlepšení sexuálního zdraví, maca se stává čím dál více oblíbeným přírodním doplňkem.

Maca horská a její účinky

Maca je už zajímavá sama o sobě, a to svým obsahem. Obsahuje totiž spoustu živin, které jsou pro naše zdraví přínosné, včetně aminokyselin. Obsahuje sacharidy, rostlinné bílkoviny, tuky, a dokonce i vlákninu. Mimo to je i bohatým zdrojem minerálů, např. železa, hořčíku, vápníku a selenu. Pojďme si říct benefity této zázračné byliny:

Zvyšuje energii a vytrvalost

Jedním z nejznámějších účinků maca horské je její schopnost zvyšovat úroveň energie a vytrvalosti. Lidé, kteří ji užívají pravidelně, často pociťují zlepšení celkové vitality, což je ideální pro každého, kdo potřebuje zvýšit svou fyzickou nebo psychickou odolnost. Ať už jste sportovec nebo máte náročné pracovní tempo, maca může být skvělým přírodním stimulantem.

Podporuje hormonální rovnováhu

Maca horská je známá také tím, že pozitivně ovlivňuje hormonální rovnováhu v těle. To je zvláště přínosné pro ženy i muže, kteří čelí problémům spojeným s hormonálními změnami, jako je například hormonální nerovnováha nebo problémy s plodností. U žen se často používá pro zmírnění příznaků menopauzy a premenstruačního syndromu (PMS), protože podporuje stabilizaci hormonálních hladin a zmírňuje návaly horka, podrážděnost nebo únavu.

Podporuje sexuální zdraví

Další důvod, proč je maca horská tak oblíbená, je její vliv na sexuální zdraví. Díky tomuto účinku se ji následně začalo přezdívat jako peruánská viagra. Vědecké studie naznačují, že maca může pomoci zvýšit sexuální apetit a zlepšit kvalitu sexuálního života u obou pohlaví. U mužů dokonce existují náznaky, že může zlepšit kvalitu spermií a zvýšit plodnost. I z tohoto důvodu je maca oblíbená mezi těmi, kteří hledají přírodní cestu ke zlepšení sexuálních funkcí.

 Zlepšuje náladu a psychickou pohodu

Maca horská má také pozitivní účinky na duševní zdraví. Díky svým adaptogenním vlastnostem pomáhá tělu lépe se přizpůsobit stresovým situacím, tzn. že zlepšuje odolnost vůči stresu. Některé studie dokonce ukazují, že pravidelné užívání této bylinky může pomoci zmírnit úzkost, depresi a zlepšit celkovou náladu. Navíc je známo, že podporuje lepší soustředění a duševní jasnost.

 Pomáhá při hubnutí a zpevnění těla

Maca horská je považována za přírodního pomocníka, který může podpořit metabolismus a pomoci při spalování tuků. Mnoho lidí, kteří se snaží zhubnout, zjistilo, že užívání maca může pomoci zlepšit metabolické funkce, což je ideální pro podporu zdravého hubnutí. Navíc je skvělá pro zpevnění svalů a zlepšení sportovní výkonnosti, což může být užitečné, pokud se chcete dostat do formy.

 Posiluje imunitní systém

Další skvělou vlastností maca horské je její schopnost posilovat imunitní systém. Zatajili jsme vám totiž, že mimo minerály, maca obsahuje i vitamíny. Díky vysokému obsahu vitamínů a minerálů, jako je vitamín C, vitamín B, vápník, hořčík a železo, pomáhá maca tělu bojovat proti infekcím a zánětům. Udržuje tělo v optimálním zdraví, což je zásadní zejména během chladných měsíců, kdy je tělo náchylnější k nachlazení.

Jak užívat Maca horskou?

Maca horská je dostupná v různých formách. Pojďme si říct jejich výhody a nevýhdoy:

• Maca prášek: Jedná se o nejčastější způsob užívání této byliny.

  • Výhody – Obrovskou výhodou prášku je jeho flexibilita v použití. Lze ho totiž přidat do různých. Nejčastěji se přidává do smoothie, ovesné kaše nebo jogurtu. Zároveň se také jedná přírodní formu, protože prášek bývá minimálně zpracovaný.

  • Nevýhody – Chuť prášku může být pro někoho slabou stránkou, jelikož je spíše silně zemitá. Je možný také pomalejší nástup účinků než u jiných forem, které si zmíníme.

• Maca kapsle

  • Výhody – Maca kapsle se považují za velmi praktické, jelikož si je lze dát kdekoliv a máte zároveň i přesné dávkování. To tím pádem usnadňuje kontrolu nad dávkováním.

  • Nevýhody – Z hlediska dávkování kapsle pro někoho nemusí působit flexibilně, jelikož je dávka už předem stanovena.

• Maca extrakt 

  • Výhody: Extrakt má vyšší koncentraci účinných látek, tzn. že je efektivnější a účinky se mohou projevit mnohem rychleji. Zároveň je i více vstřebatelný.

  • Nevýhody – Hlavní nevýhoda extraktu je jeho cena, která bývá dražší než prášek nebo kapsle. Navíc pokud patříte mezi lidi, kteří preferují přírodní formy, tak extrakt nebude úplně ta správná volba pro vás. Extrakt totiž může obsahovat více zpracovaných složek.

Pokud se rozhodnete vyzkoušet maca horskou, je důležité si vybrat kvalitní produkt, který byl pěstován v přírodních podmínkách, aby si zachoval všechny své přirozené účinné látky.

Pro koho je maca horská vhodná?

• Sportovci a aktivní lidé – Zvyšuje energii, vytrvalost a podporuje regeneraci.
• Lidé s hormonálními problémy – Pomáhá stabilizovat hormonální hladiny, ideální pro ženy v menopauze nebo při PMS.
• Lidé pod stresem – Adaptogenní vlastnosti pomáhají zlepšit odolnost vůči stresu a úzkosti.
• Muži a ženy s nízkým libidem – Zlepšuje sexuální apetit a funkce.
• Lidé, kteří chtějí podpořit metabolismus – Pomáhá při spalování tuků a zpevnění těla.
• Starší osoby a lidé s únavou – Zvyšuje energii a vitalitu.

Opatrnost: Těhotné a kojící ženy by měly konzultovat užívání s lékařem. Lidé s hormonálně závislými problémy by měli také poradit s odborníkem.

Na závěr je maca horská je opravdu fascinující rostlina, která nabízí široké spektrum přínosů pro tělo i mysl. Pokud hledáte přírodní způsob, jak zlepšit energii, hormonální rovnováhu, sexuální zdraví nebo psychickou pohodu, maca může být ideálním doplňkem vaší každodenní rutiny. S jejími mnoha přínosy rozhodně stojí za to ji vyzkoušet.