Jaké jsou nežádoucí účinky Trans-resveratrolu?

Trans-resveratrol je přírodní antioxidant, který si získal pozornost díky svým možným pozitivním účinkům na zdraví. Přestože jde o látku rostlinného původu, tak i u něj se mohou objevit nežádoucí účinky, hlavně pokud se užívá ve vyšších dávkách nebo dlouhodobě. Pojďme se povídat, na co si dát pozor.

Co to je trans-resveratrol?

Trans-resveratrol je přírodní rostlinná sloučenina patřící mezi polyfenoly, která působí jako velmi silný antioxidant. Kdybychom si měli shrnou jeho pozitivní účinky, tak největší pozornost si získal díky svým ochranným účinkům na buňky, protizánětlivým schopnostem a potenciálnímu vlivu na dlouhověkost.

V těle pomáhá neutralizovat volné radikály, které způsobují buněčné poškození a stárnutí. Na rozdíl od běžného resveratrolu je trans-resveratrol stabilnější a lépe využitelná forma této látky

Kde ho najdeme:

• Červené hrozny a hroznové slupky
• Červené víno (nejvíc ho bývá v červeném suchém víně)
• Borůvky
• Moruše
• Arašídové slupky
• Doplňky stravy s označením Trans-resveratrol

Pokud chcete o této látce vědět víc, mrkněte na náš podrobný článek: Co to je Trans-resveratrol a proč má tak zajímavé účinky?

Nežádoucí účinky Trans-resveratrolu

V předešlém článku jsme se bavili o pozitivním vlivu trans-resveratrolu na naše zdraví, ale teď se zaměříme na možné vedlejší účinky a na co si vlastně dávat pozor.

1. Zažívací obtíže

Mezi nejčastější vedlejší projevy patří problémy s trávením, jako jsou:

• nevolnost
• nadýmání
• průjem
• bolest břicha

Tyto potíže se obvykle objevují při vyšších denních dávkách.

2. Interakce s léky

Trans-resveratrol může ovlivnit účinnost některých léků, zejména:

• antikoagulancií (léky na ředění krve) – jeho protisrážlivé vlastnosti mohou zvýšit riziko krvácení při kombinaci s těmito léky.
• léčiv na tlak a kardiovaskulární potíže – může ovlivnit jejich účinky, proto je důležité se o jeho užívání poradit s lékařem.

3. Hormonální účinky

Jelikož patří mezi fytoestrogeny, tedy látky napodobující ženské hormony, ve vyšších dávkách může:

• mírně ovlivnit hormonální rovnováhu
• zasáhnout do menstruačního cyklu
• ovlivnit hladiny hormonů u mužů

V běžných doplňcích stravy se tento efekt objevuje jen minimálně.

4. Alergické reakce

Ve výjimečných případech může způsobit alergickou reakci, která se projeví:

• svěděním
• vyrážkou
• dýchacími potížemi

Pokud se něco takového objeví, doporučuje se okamžitě vysadit a poradit se s lékařem.

Přestože je Trans-resveratrol přírodní látka s řadou zdravotních benefitů, stejně jako u jiných aktivních látek se mohou objevit i nežádoucí účinky, obzvlášť při vyšších dávkách nebo dlouhodobém užívání.

Jak je to s dávkováním?

Resveratrol z běžné stravy nebo vína tělo nijak nepřetíží, větší dávky ale přináší doplňky stravy. Dobře se vstřebává a rychle metabolizuje, přičemž bezpečná denní dávka pro dospělé je kolem 450 mg. Vyšší dávky nad 1 g mohou způsobit průjem, nadýmání či bolesti břicha. Při dodržení doporučeného množství se žádné vedlejší účinky běžně nevyskytují. Opakování je matkou moudrosti a opatrnost je především nutná při užívání některých léků, kdy je vhodné poradit se s lékařem.

Shrnutí

Trans-resveratrol je přírodní antioxidant s velkým potenciálem pro zdraví, který ale stejně jako jiné bioaktivní látky může mít své vedlejší účinky. Nejčastěji jde o:

• zažívací obtíže
• interakce s léky
• hormonální vlivy
• vzácně alergické reakce

Pokud jej chcete vyzkoušet, začněte ideálně s nižší dávkou a sledujte, jak na něj tvé tělo reaguje. A pokud berete léky nebo máte zdravotní potíže, poraďte se raději předem s lékařem.