Jak používat LED panel s červeným a infračerveným světlem?

Zajímá vás terapie červeným světlem a jak ji dosáhnout v pohodlí domova? Spousta lidí má doma panel, ale používá ho tak trochu naslepo. Pojďme si říct, jak červené a infračervené světlo používat efektivně, bezpečně, a hlavně s výsledky, které půjdou znát.

Červené vs. infračervené světlo

Pojďme si na začátek říct vůbec rozdíl mezi klasickým červeným světlem a infračerveným světlem.

• Červené světlo (660 nm) působí hlavně na povrchu. Je ideální na pleť, pokožku, vrásky, jizvy nebo akné.
• Blízké infračervené světlo (850 nm) proniká hlouběji, tzn. že je super na svaly, klouby, záněty nebo třeba regeneraci po sportu.

Jaká je dobrá zpráva? To, že většina kvalitních panelů kombinuje obě vlnové délky. Náš LED červený a infračervený panel je toho důkazem. Pokud ještě nemáte panel a nevíte si rady, který vybrat, doporučujeme si přečíst náš předchozí článek: Jaký si koupit panel na červené světlo? V tomto článku najdete doporučení, na co se zaměřit, abyste vybrali ten nejlepší podle vašich preferencí.

Jak často a jak dlouho panel používat?

V tomhle případě platí zlaté pravidlo, a tím je raději kratší a pravidelně, než dlouho a nárazově.

Doporučený postup pro začátek:

• Doba používání: 10 až 15 minut denně
• Interval: 3x až 5x týdně podle potřeby
• Vzdálenost cca 15 až 30 cm od pokožky. Čím blíže, tím bude hlubší průnik.
• Oblečení: Pokožka by měla být zpravidla odhalená, aby světlo neprocházelo látkou.

Po pár týdnech můžete délku i frekvenci upravit podle toho, co vám nejvíce vyhovuje.

Kam panel zaměřit?

To záleží na tom, co chcete řešit:

• Pokožka a pleť – obličej, krk, dekolt
• Bolavá záda nebo svaly – přímo na postiženou oblast
• Regenerace po tréninku – stehna, lýtka, ramena podle potřeby
• Záněty a klouby – lokty, kolena, zápěstí

Skvělou volbou je třeba LED červený a infračervený panel 85W se stojanem . Díky stojanu ho totiž jednoduše namíříte přesně tam, kde ho potřebujete. Ideální i pro začátečníky i pokročilé, kterým vyhovuje komfort.

Ochrana očí?

Ochrana očí není nutná, pokud panel používáte na tělo a nemíříte přímo do očí. Nicméně pokud ale do očí svítíte, je lepší použít ochranné brýle nebo mít oči zavřené. Ochranné brýle jsou i většinou součástí samotného balení.

Kdy používat ochranu očí

• Pokud svítíte přímo na obličej – zvlášť z blízké vzdálenosti (např. do 30 cm)
• U silnějších panelů (např. 85W a výš) – protože intenzita je vysoká
• Při delší expozici (nad 15 minut)
• Pokud máte citlivé oči nebo trpíte na migrény
• Když cítíte nepohodlí, pálení nebo únavu očí během terapie

Kdy ochrana očí není nutná

• Pokud nepřímé světlo svítí na jiné části těla (např. záda, nohy)
• Pokud máte oči zavřené a panel je v rozumné vzdálenosti (cca 30+ cm)
• Pokud jde o kratší sezení do 10 minut a světlo není extrémně silné

Červené světlo sice není škodlivé, ale je intenzivní a dlouhodobě by mohlo oči unavit.

Tipy, jak z terapie vytěžit maximum

Pojďme si na závěr říct pár tipů, jak efektivně dosáhnout výsledků.

• Čistá pleť – před terapií si vyčistěte obličej, ať světlo neproniká přes make-up nebo mastnotu.
• Hydratace – po terapii je pokožka „otevřená“, tak ideálně použijte hydratační sérum nebo krém.
• Pravidelnost – výsledky se neukážou po prvním použití. Ale po 2–4 týdnech pravidelnosti, proto je důležité být konzistentní.

Pokud vás zajímá, jak konkrétně působí červené světlo na pleť, mrkněte na článek Jaké jsou účinky červeného světla na pokožku?

Pro koho je červené a infračervené světlo vhodné?

Používání LED panelu s červeným a infračerveným světlem je bezpečné pro většinu lidí. Pro koho je terapie červeným světlem vhodná a kdo ji nejvíce ocení?

• Ti, kdo chtějí zlepšit kvalitu pleti nebo trpí akné nebo jinými kožními potížemi
• Sportovci – rychlejší regenerace svalů, méně bolest
• Lidé s bolestmi kloubů nebo zad – úleva od zánětů a chronických bolestí
• Každý, kdo chce zlepšit spánek, energii nebo celkovou vitalitu
• Starší lidé – jako jemná biohackingová podpora regenerace a imunity

Používání panelu je nenáročné, bezbolestné a přirozené, tzn. bez chemie a zbytečných složitostí.

Nejčastější otázky a odpovědi (FAQ)

1. Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky?

Většina lidí zaznamená první změny po 2–4 týdnech pravidelného používání, ať už jde o pleť, spánek nebo regeneraci. Výraznější změny bývají viditelné po 6–8 týdnech.

2. Můžu používat panel každý den?

Ano, můžeš, ale doporučuje se 3–5× týdně, hlavně ze začátku. Každodenní použití je v pohodě, pokud tělo reaguje dobře. Poslouchej své tělo a pokud cítíš únavu nebo podráždění, dej si pauzu.

3. Bolí to?

Vůbec. Červené a infračervené světlo nepálí ani nepálí kůži, jen můžeš cítit příjemné teplo. Terapie je zcela bezbolestná a relaxační.

4. Je to bezpečné pro děti nebo těhotné?

Ano, červené světlo je totiž považováno za bezpečné i v těhotenství nebo pro děti. Děti by ale měli používat terapii krátce a pod dohledem dospělého.