Pokud se zajímáte o suplementy pro zlepšení fyzické výkonnosti nebo zvýšení energie, pravděpodobně jste už narazili na pojem Hordenin. Pokud ne, tak se v tomto článku s tímto suplementem seznámíme. Tento přírodní alkaloid se v posledních letech stal oblíbeným nejen mezi sportovci, ale i mezi těmi, kteří hledají přírodní způsob, jak podpořit metabolismus a zlepšit svou koncentraci. Co to vlastně hordenin je, jak funguje a jaké má účinky?
_(1)-3.jpg?1743092303)
Co je to Hordenin?
Hordenin je přírodní látka, která se přirozeně vyskytuje v několika rostlinách, včetně ječmene neboli latinsky Hordeum vulgare. V poslední době se začal používat především v doplňcích stravy, a to zejména v těch, které se zaměřují na zlepšení energetického výdeje a zrychlení metabolismu.
Co znamená HCL?
Už víme, že se jedná o hordenin, ale proč se mu někdy přezdívá HCL? Tato zkratka označuje hydrochloridovou sůl hordeninu. Možná to zní trochu složitě, ale ve zkratce Hordenin HCL je forma hordeninu, která je chemicky upravená a obvykle se právě používá v doplňcích stravy. Má totiž lepší stabilitu a vyšší biologickou dostupnost než samotný hordenin.
Jaké má účinky hordenin?
Hordenin může nabídnout řadu výhod pro tělo i mysl. Pojďme se podívat na jeho hlavní účinky.
Zvýšení energie a výdrže
Jedním z největších benefitů hordeninu je jeho schopnost zvýšit energetickou hladinu a zlepšit výdrž. Mnozí uživatelé ho popisují jako přírodní „nakopávač“, který poskytuje stabilní a vytrvalou energii, aniž by způsobil prudký výkyv, jaký je běžný u jiných stimulantů, jako je především kofein. To znamená, že vám může pomoci projít náročnými tréninky nebo hektickými dny bez vyčerpání.
Podpora metabolismu a spalování tuků
Hordenin stimuluje sympatický nervový systém, což vede ke zvýšení metabolismu. Tento proces může napomoci lepšímu spalování tuků a podpořit tak celkově hubnutí. To je i důvod, proč se hordenin často objevuje v doplňcích stravy pro ty, kdo se snaží zhubnout nebo zlepšit svou postavu.
Tip na článek: Pokud vás zajímá téma okolo fitness a hubnutí, doporučujeme článek: Jak zhubnout a neztratit svalovou hmotu?
Zlepšení koncentrace a kognitivních funkcí
Další výhodou hordeninu je jeho schopnost zlepšit soustředění a mentální jasnost. Tento účinek je často vyhledáván u lidí, kteří potřebují udržet pozornost po delší dobu, například při studiu nebo práci. Hordenin může pomoci i těm, kteří zažívají únavu nebo nervozitu.
Stimulace nálady a motivace
Díky tomu, že hordenin zvyšuje hladiny dopaminu, může pomoci zlepšit vaši náladu a motivaci. Mnozí uživatelé uvádějí, že se cítí více pozitivní, produktivní a motivovaní, což je ideální pro každodenní aktivity nebo pro dosažení cílů při tréninku.
Kdy a jak Hordenin užívat?
Pokud se rozhodnete vyzkoušet hordenin, tak je důležité začít s nízkou dávkou a sledovat reakce vašeho těla. Obvykle se doporučuje dávkování mezi 20 až 50 mg denně, v závislosti na konkrétním produktu a individuálních potřebách. Nicméně pravidlo „méně je někdy více“ sedí i v tomto případě.
Kdy ho užívat? Doporučuje se užívat hordenin před tréninkem nebo v průběhu dne, kdy potřebujete zvýšit energii a koncentraci. Pokud máte citlivost na stimulující látky, začněte s nižší dávkou, abyste zjistili, jak na vás hordenin působí.
Zajímavost: Výzkum ukázal, že hordenin se vyskytuje v pivu a může dokonce přispět k příjemným pocitům při konzumaci piva, protože aktivuje stejné receptory v mozku, které jsou spojeny s odměnou. Jelikož hordenin může v mozku působit podobně jako dopamin neboli hormon štěstí.
Na co si dát pozor?
I když je hordenin přírodní látka, není pro každého. Pokud máte srdeční problémy, vysoký krevní tlak, nebo pokud užíváte jiné stimulanty nebo léky na předpis, je důležité se před užíváním hordeninu poradit s lékařem.
Hordenin je chemicky podobný hořkému pomeranči, který je také známý pro své stimulující vlastnosti a schopnost zrychlit metabolismus. Předpokládá se i tedy, že by hordenin mohl mít podobné vedlejší účinky, např. zmiňované srdeční problémy, zvýšení krevního tlaku, ale i úzkost a nervozita při nadměrném užívání.
Také je dobré si uvědomit, že hordenin není náhradou vyvážené stravy a pravidelného cvičení. Je to pouze doplněk, který může podpořit vaše úsilí, ale neměl by být používán jako jediný způsob dosažení cílů v oblasti zdraví nebo fitness.