Extrakt ze zeleného čaje: Více než jen podpora hubnutí

Když se řekne zelený čaj, většina lidí si ho spojí s podporou hubnutí a detoxem. Ale věděli jste, že jeho extrakt nabízí mnohem více? Tento přírodní poklad má řadu pozitivních účinků na metabolismus, mozek i ochranu buněk. Pojďme se podívat, proč by si extrakt ze zeleného čaje zasloužil místo ve vašem zdravém životním stylu.

Co dělá zelený čaj tak výjimečným?

Prvně se zaměříme na zelený čaj a proč zrovna tento typ čaje je tím pravým pro podporu vašeho zdraví. Hlavní sílu zeleného čaje najdeme v jeho účinných látkách, které mají silné antioxidační a stimulační účinky. Mezi ty nejdůležitější patří:

 Katechiny – především epigalokatechin galát (EGCG), možná to zní příliš odborně ale ve zkratce se jedná extrémně silný antioxidant, který pomáhá bojovat proti volným radikálům a podporuje metabolismus.
 Kofein – přírodní stimulant, který zlepšuje soustředění, dodává energii a podporuje spalování tuků.
 L-theanin – aminokyselina, která pomáhá snižovat stres a podporuje mentální výkon bez nervozity, kterou může způsobit samotný kofein.
 Flavonoidy a polyfenoly – látky s protizánětlivými a ochrannými účinky na buňky.

Díky této unikátní kombinaci zelený čaj nejen podporuje hubnutí, ale nezapomínejte ani na jeho pozitivní vliv na mozek a celkové zdraví.

Jak extrakt ze zeleného čaje ovlivňuje tělo a mysl?

To, že je zelený čaj spojený s hubnutím víme, ale říkáte si, co dál nabízí naší mysli a tělu? 

Podpora metabolismu a spalování tuků

Extrakt ze zeleného čaje dokáže mírně zvýšit rychlost metabolismu, tzn. že vaše tělo spaluje více kalorií i v klidovém režimu. Kofein a katechiny pomáhají mobilizovat tukové zásoby, což vede k jejich efektivnějšímu spalování během fyzické aktivity.

Lepší soustředění a kognitivní funkce

Díky kombinaci kofeinu a L-theaninu extrakt ze zeleného čaje zlepšuje pozornost, paměť a mentální výkon. Kofein vás probudí a dodá energii, zatímco L-theanin pomáhá udržet soustředění bez nadměrné nervozity. Pokud si zrovna říkáte, že byste rádi omezili kávu, tak extrakt zeleného čaje je skvělou alternativou a hlavně zdravější!

 Tip: Matcha je speciální druh zeleného čaje, který se mele na jemný prášek, takže získáte všechny účinné látky v maximální koncentraci. Obsahuje více antioxidantů a L-theaninu než běžný zelený čaj, což podporuje soustředění, metabolismus i detoxikaci. Skvělou volbou je nejen jako tradiční čaj, ale i v podobě matcha latte nebo smoothie!

Ochrana buněk a zpomalení stárnutí

Silné antioxidanty, zejména již zmiňovaný EGCG, pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály. Co to znamená? To, že zelený čaj podporuje zdraví srdce, snižuje záněty a může dokonce zpomalit proces stárnutí.

Podpora imunitního systému

Díky svým protizánětlivým a antibakteriálním účinkům může extrakt ze zeleného čaje posílit imunitu a pomoci tělu bojovat proti infekcím.

 Další tip na čaj: Co to je Yerba Maté a jaké jsou její účinky?

Jak extrakt ze zeleného čaje užívat pro maximální účinky?

Aby měl extrakt ze zeleného čaje co nejlepší účinek, je důležité ho správně užívat. Nevíte, jak na to? Pojďme si to společně prozradit.

1. Kapsle nebo sypaný čaj?

Aktuálně se můžeme setkat se dvěma formami užívání extraktu zeleného čaje, a to buď kapslemi anebo sypaného čaje. Co si vybrat?

• Kapsle s koncentrovaným extraktem jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí získat vysoké množství účinných látek bez nutnosti vypít několik šálků čaje denně.
• Pokud dáváte přednost přirozenější formě, sáhněte po kvalitním sypaném zeleném čaji a pijte 2–3 šálky denně. Takto si tento speciální extrakt užijete se vším všudy a možná se i z vás stane milovník čaje, aniž byste o tom věděli.

2. Kdy je nejlepší ho užívat?

• Nejlepší je užívat extrakt nebo pít čaj ráno nebo před fyzickou aktivitou, kdy pomáhá zvýšit energii a spalování tuků.
• Vyhněte se konzumaci večer, protože obsah kofeinu by mohl narušit váš spánek.

3. Na co si dát pozor?

• Extrakt ze zeleného čaje může být silný, takže je důležité dodržovat doporučené dávkování.
• Pokud máte citlivý žaludek, zkuste ho užívat s jídlem, aby se snížila možnost podráždění. Nejlépe ho nepijte nalačno, pokud trpíte citlivým žaludkem.
• Vyhněte se kombinaci s jinými zdroji kofeinu, pokud jste na něj citliví.

Stojí extrakt ze zeleného čaje za vyzkoušení?

Rozhodně ano! Nejenže podporuje hubnutí, ale má také pozitivní vliv na mozek, imunitu a ochranu buněk. Díky své kombinaci účinných látek vám může pomoci cítit se lépe, soustředit se a udržet si zdravý metabolismus.

Ať už zvolíte doplňky stravy nebo kvalitní sypaný čaj, pravidelná konzumace zeleného čaje může být skvělým krokem k lepšímu zdraví a vitalitě.