Každý z nás zná kofein, někomu z nás i tvoří každodenní ranní rituál po probuzení. Pomáhá zvládnout dlouhé pracovní dny a je někdy i zachráncem studentů při zdlouhavém studiu skript. Ale slyšeli jste o bezvodém kofeinu? Ano, slyšíte správně. Zajímá vás, o co se jedná a jak se liší od běžného kofeinu?
_(1)-10.jpg?1743077198)
Co je to bezvodý kofein?
Slovo „bezvodý“ (anhydrous) znamená, že byl kofein zbaven veškeré vody. To znamená, že bezvodý kofein je zpracovaná, dehydrovaná forma kofeinu. Výsledkem je vysoce koncentrovaný prášek nebo krystalická forma, která se snadno dávkuje a rychle vstřebává. Získává se buď z přírodních zdrojů, např. kávová zrna, čajové lístky, guarana nebo synteticky.
Jaké má účinky?
Bezvodý kofein funguje podobně jako běžný kofein, ale díky své čisté formě může být silnější a účinnější. Co dělá s tělem a mozkem?
-
Zvyšuje energii a bdělost – blokuje adenosin, což je neurotransmiter, který způsobuje ospalost, takže se cítíte čilejší a soustředěnější.
-
Podporuje fyzický výkon – často ho užívají sportovci, protože zlepšuje vytrvalost, sílu a oddaluje únavu.
-
Pomáhá spalovat tuky – zrychluje metabolismus a podporuje využití tukových zásob jako zdroje energie. Proto je součástí spalovačů tuků.
-
Zlepšuje soustředění a reakční dobu – hodí se nejen pro sportovce, ale i pro studenty, řidiče nebo hráče e-sportu.
Je bezpečnější než běžný kofein?
Ne nutně. Protože je silnější a rychleji účinkuje, je třeba si dávat pozor na dávkování. Příliš mnoho bezvodého kofeinu může způsobit:
❌ Nervozitu a třes
❌ Zvýšený tep a krevní tlak
❌ Bolesti hlavy
❌ Nespavost
Doporučená bezpečná dávka pro dospělého je kolem 200 mg na dávku, maximálně 400 mg denně. To odpovídá přibližně 4 šálkům kávy, ale u bezvodého kofeinu se těchto hodnot dosáhne rychleji.
Tip: Pokud chcete předejít negativním účinkům kofeinu, doporučujeme vyzkoušet japonskou matchu, které kombinuje kofein a L-theanin, tzn. že nedochází k rychlým výkyvům energie ani nervozitě.
Kde se používá?
Bezvodý kofein se často přidává do:
- Energetických nápojů a preworkout suplementů – pro rychlé nakopnutí.
- Spalovačů tuků – podporuje metabolismus.
- Nootropik – pro zlepšení kognitivních funkcí.
- Tabletek a kapslí – pro snadné dávkování místo kávy.
Bezvodý vs. běžný kofein
Pokud si rádi vychutnáváte šálek dobré kávy nebo čaje, běžný kofein je pro vás ideální. Má pozvolnější nástup a příjemnější zážitek.
Pokud ale potřebujete rychlou a přesnou dávku energie, například před tréninkem nebo při učení, bezvodý kofein je efektivnější volbou. Jen si dejte pozor na dávkování!
Tip: Další skvělou alternativou je Yerba Maté, který obsahuje méně kofeinu než káva, ale zároveň více než čaj. Výhodou Yerba Maté je postupné uvolňování energie.
Shrnutí: Kdy (ne)užívat bezvodý kofein?
✅ ANO, pokud potřebujete rychlou a silnou dávku energie před výkonem.
❌ NE, pokud jste citliví na kofein, máte problémy se srdcem nebo trpíte úzkostmi.
Bezvodý kofein může být skvělý pomocník, ale v rukou neznalého uživatele i nebezpečná past. Takže pokud se pro něj rozhodnete, buďte s dávkováním opatrní a poslouchejte své tělo.